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BRUSCHETTA CON SGOMBRO MARINATO AL BERGAMOTTO CON POMDORINI E GERMOGLI (ricetta senza lattosio)

Preparazione 15 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 25 minuti
Porzioni 4 persone

Ingredienti

PER LO SGOMBRO

  • 4 filetti di sgombro
  • 4 rametti di prezzemolo
  • 4 cucchiai di olio evo
  • 7 cucchiai di olio aromatizzato al bergamotto
  • 2 cucchiai di succo 100% bergamotto
  • sale

PER LA BRUSCHETTA

  • 4 fette di pane
  • germogli di rapa rossa e alfa-alfa
  • olio aromatizzato al bergamotto
  • sale e pepe

PER I POMODORI

  • 50 ge di pomodori ciliegini
  • 1 pezzo di cipolla rossa
  • 3/4 foglie di basilico
  • sale
  • olio evo

Preparazione

  1. Mettete lo sgombro a marinare in un’emulsione preparata con l’olio evo, l’olio al bergamotto, il succo 100% bergamotto ed il prezzemolo tritato. 

  2. Nel frattempo tagliate in 4 i pomodorini lavati, aggiungete la cipolla tagliata molto finemente e condite con sale e olio evo. Tenete da parte 

  3. Mettete la piastra a scaldare a fiamma molto alta. Quando sarà bollente adagiateci sopra lo sgombro dalla parte della pelle, salate la parte polpa e fare cuocere per 5 minuti irrorando con la marinata di tanto in tanto. Girate e cuocete 3 minuti anche la parte della polpa. 

  4. Tagliate a fette e bruschettate il pane, mettetelo al centro del piatto, adagiateci sopra il filetto di sgombro al quale avrete tolto la pelle, aggiungete 3 cucchiai di pomodorini e completate con qualche germoglio, una macinata di pepe fresco es un filo di olio al bergamotto