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RISI, BISI & ZUCCA (ricetta vegan, senza lattosio e gluten free)


Preparazione 5 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni 4 persone

Ingredienti

PER IL RISO

  • 350 gr di riso carnaroli integrale circa 2 bicchieri
  • 400 gr di zucca mantovana pulita
  • 140 gr di piselli in scatola o bolliti
  • 1 rametto di rosmarino fresco
  • 4 e 1/2 bicchieri di acqua
  • olio evo
  • sale e pepe

PER GUARNIRE

  • 4 cucchiaini di olio aromatizzato al rosmarino
  • fleur de sel
  • scalogno in fiocchi
  • pepe

Preparazione

  1. Lavate il riso sotto l'acqua corrente e mettetelo in pentola a pressione insieme alla zucca tagliata a cubetti ed al rametto di rosmarino lavato. Aggiungete l'acqua , chiudete e fate cuocere 8/9 minuti dal fischio della pentola. (il mio riso normalmente cuocerebbe in 50 minuti)

  2. Nel frattempo scolate i piselli e lavateli bene sotto l'acqua corrente.

    Trascorso il tempo di cottura del riso aprite la pentola, togliete il rametto di rosmarino ed  aggiungete i piselli e regolate di sale e pepe

  3. Impiattate il riso, spolverate con lo scalogno in polvere, un pizzico di pepe, uno di fleur de del sel e finite con un cucchiaino di olio al rosmarino.