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ZUPPA DI ORZO, ZUCCA E FAGIOLI CANNELLINI (ricetta vegan e senza lattosio)

Preparazione 10 minuti
Cottura 1 ora
ammollo dell'orzo 6 ore
Tempo totale 1 ora 10 minuti
Porzioni 4 persone

Ingredienti

PER LA ZUPPA

  • 300 gr di orzo decorticato ammollato per una notte
  • 500 gr di zucca pulita io ho usato la butternut
  • 150 gr di cannellini in scatola
  • 1 gambo di sedano
  • 1 carota
  • 1 cipolla
  • 1 rametto di rosmarino
  • 1 foglia di alloro
  • olio evo
  • sale e pepe

PER GUARNIRE

  • sale affumicato
  • paprika dolce

Preparazione

  1. In un tegame dai bordi alti mettete sedano carota e cipolla tagliati finemente e fate stufare con un filo di olio evo, l’alloro ed il rosmarino ben lavati. Aggiungete la zucca tagliata a pezzi medio /piccoli e fate rosolare per un paio di minuti. Regolate di sale e pepe, ed aggiungete acqua fredda a coprire. Fate sobbollire a fuoco dolce 10 minuti.

  2. Prelevate metà della zucca e frullatela. Mettete la purea direttamente in padella assieme all’orzo ammollato.

    Coprite nuovamente con acqua fredda e portate a bollore. Poi abbassate al fiamma e fate cuocere 40 minuti aggiungendo acqua se vedete che la zuppa asciuga troppo.

  3. Aggiungete i cannellini scolati e sciacquati, mescolate e servite caldo completando con un giro di olio evo a crudo, un pizzico di paprika dolce ed uno di sale affumicato.